# Zo Liang · Brain Dump · 咖啡不是生产力插件

Source: https://www.zoliang.com/notes/17

FIELD NOTE / Random Thoughts / GROWING

咖啡不是生产力插件

有时需要的其实是休息。

01 / The thought

又想添一杯咖啡之前，先看看有没有喝水、吃饭、起身活动。不要把身体的低电量提示，误判成意志力不足。

02 / Try this in real life

从“咖啡不是生产力插件”里挑一个与你今天有关的问题。写下当前做法，给自己一个小到能在本周完成的实验。别急着买工具，先观察真实的阻力在哪里。

下一杯咖啡之前，你需要的是提神，还是一顿饭和十分钟休息？03 / Debug notes

简单记录咖啡时间、睡眠和主观精神状态，寻找自己的节律。不要把多喝一杯等同于更高产；身体不舒服或睡眠持续受影响时，停止用效率指标评价自己。

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